不知不觉，已进入雨水节气，随着全国气温的变暖，“冬藏“了几个月的人们渐渐走出家门活动，人口流动性显著增强，随之而来的就是呼吸道和消化道等疾病的逐日增多的趋势，比如，流行性感冒、咳嗽等持续发生。

今天就为大家献上温暖春季的“健康锦囊”，希望对大家有所帮助。

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流行性感冒是这个季节一种常见的急性呼吸道传染病，典型症状为突发的畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状。

那么，健康锦囊是什么呢?

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，常通风，注意休息，注重营养，增强体质。

合理用药。症状轻者可在家自我照护，减少与同住人接触，按照相关指南合理使用对症治疗药物。比如大家都知道的连花清瘟，对于感冒、流感等都有治疗作用。

注意天气变化。秋冬季节气温骤降，因此大家在日常生活中一定要注意关注天气变化，及时增加衣服，做好保暖工作。晚上睡觉的时候要盖好被子，以免着凉。

每天保持充足的睡眠。预防感冒应当做到平时生活要规律，尽量不要熬夜，每天保持充足的睡眠，否则就会导致身体的免疫力下降，从而患上感冒。

保持心情舒畅。压力是导致人身体免疫力下降的重要原因，因此大家在日常生活中要注意及时减压，保持心情舒畅。

积极进行体育锻炼。像跑步，跳操，瑜伽等运动都可以增强人身体对疾病的抵抗力，从而远离感冒。

连花清瘟全方由连翘、炙麻黄、金银花、炒苦杏仁、板蓝根、石膏、绵马贯众、广藿香、鱼腥草、大黄、薄荷脑、红景天、甘草十三味中药组成。其中，连翘和金银花本身就有清热解毒、疏散风热的效果；使用炙麻黄、石膏和炒苦杏仁，炙麻黄宣肺平喘兼解表，石膏可清里热，苦杏仁止咳平喘的功效；又创新性地加入红景天这一味珍贵中药材，能够提升人体免疫，增强人的抗病能力，巩固整体治疗效果。

连花清瘟汇集两千年来中医药防治疫病用药的精华，在疾病发生之初尽早使用效果更明显，能缓解患者出现的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等临床症状，加速痊愈。

最后，维生素对身体健康也至关重要，春天也是各种新鲜蔬果上市的季节，香蕉、菠萝、柑橘等应季水果可以补充大量维生素，同样是提升免疫力的不二选择。