(资料图)

1、夏季必须讲究饮食调节，尤其应注意以下几点： 多吃一些苦味食物。

2、苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

3、热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

4、 暑天宜清补。

5、热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。

6、此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。